足 の 付け根 内側 ツボ
3ケ月に亘って手足の冷えに効果的なツボを紹介したいと思います 今月紹介するのは 衝 門しょうもんというツボです 衝は衝くことを意味し経絡がお腹に入っていく門である. 腕の付け根の三角筋の先端やや内側に位置する臀臑を軽く押して揉みながらゆっくり首を回すとより効果的です 肩こりに効く足のツボを紹介 次に肩こりに効果が.
こんにちは 長野マラソン以降 足裏のアーチが落ちてしまっています 足裏のアーチは内側と外側と前方横の３つがありますが 今回は内側 の土踏まずの部分です 土踏まずはアーチ状になることで 足の衝撃を和らげます このアーチが落ちてしまうと足裏の足底腱膜に直接
また足の親指全体をマッサージすることでも自律神経が整えら精神面でのプラスの効果が期待できます 3-11足の甲にむくみを感じる場合は冷え 性や首肩のこり.
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